Comment fonctionne la température du corps humain ?

Peu importe les conditions, qu’il fasse chaud ou froid, le corps humain se régule pour se maintenir à 37°C, température à laquelle son fonctionnement métabolique et musculaire est optimal. L’Homme, formidable machine, est donc qualifié d’être homéotherme car capable de conserver sa température interne autour d’une valeur cible de 37°C. Ceci grâce à différents processus qui s’activent naturellement dès lors qu’il estime que vous avez trop chaud ou trop froid. Voici comment fonctionne la régulation du climat corporel...

37°C, valeur cible

Peu importe le milieu, du grand froid des steppes sibériennes à la touffeur du désert arabique, de l’humidité des forêts amazoniennes aux montagneuses chaînes himalayennes, l’être humain s’adapte et cherche à maintenir son organisme à la température constante de 37°C. Car c’est à 37°C que ses cellules et ses muscles sont les plus efficaces. Il est ainsi un être au « sang chaud » dit « homéotherme » au contraire des espèces au « sang-froid » qualifiées de poïkilothermes dont la température interne suit celle de l’air ambiant.

Pour être plus précis, la température corporelle de l’humain oscille entre 36,1 °C, en plein coeur de la nuit, au moment où le fonctionnement métabolique est le plus calme, et 37,8 °C, en fin d’après-midi, à l’heure du pic d’activité.

Le corps humain, cette machine

Le corps est une formidable machine. Son autorégulation thermique peut d’ailleurs être comparée à une rutilante automobile dont le fonctionnement repose sur :

Les différents flux de températures : mécanismes d’apport et perte de chaleur

Maintenir une température constante implique pour notre corps une perpétuelle recherche d’équilibre. Un exercice de funambule qui marche sur un fil, celui du 37^ème degré Celsius. Le corps humain est un équilibriste qui ne cesse de jongler entre différents processus et flux thermiques pour échanger avec son environnement.

LORSQU’IL A TROP CHAUD...

Voici comment votre corps se protège du risque de « surchauffe » :

1/ Il dissipe et expulse le surplus de chaleur interne vers son milieu extérieur. C’est ce que l’on appelle la thermolyse.

Cette thermolyse passe par les différents transferts évoqués précédemment, tout particulièrement l’évaporation de la chaleur par sudation. La transpiration permet notamment l’apparition d’une fine particule d’eau à la surface de la peau afin d’abaisser la température cutanée.

2/ Il pratique l’ajustement circulatoire. C’est à dire qu’il entreprend une vasodilatation des vaisseaux sanguins, dont le diamètre grossit, pour favoriser le débit sanguin et donc l’expulsion de chaleur.

LORSQU’IL A TROP FROID...

Voici comment votre corps réagit au risque d’hypothermie :

1/ Il créé de la chaleur interne via des activités métaboliques. C’est ce que l’on appelle la thermogenèse.

Le frisson correspond à l’une de ces activités puisqu’il s’agit de contractions musculaires involontaires et répétées engendrant une production de chaleur par les tissus sous-cutanés.

À savoir que certains gestes simples permettent de favoriser voire accélérer cette production de chaleur par thermogenèse : se mettre en mouvement, pratique une activité sportive, manger, bien s’hydrater...

2/ Il absorbe de la chaleur provenant de l’extérieur. En fonction du point isothermique : si l’air est supérieur à 25°C et l’eau à 37°C.

3/ Il retient la chaleur déjà présente grâce à une vasoconstriction des vaisseaux sanguins périphériques afin de limiter les échanges avec l’environnement extérieur. Le diamètre des vaisseaux situés près de la peau se resserre pour isoler l’enveloppe périphérique de la zone centrale et orienter le flux sanguin en priorité vers le système veineux profond.

Si le corps possède une capacité de régulation naturelle, il a aussi ses propres limites. Raison pour laquelle, par confort et sécurité, il convient de s’équiper de produits techniques parfaitement adaptés à votre pratique sportive et aidant le maintien de votre température corporelle à 37°C, peu importe les conditions.

Si vous souhaitez en savoir plus et tout connaître du climat corporel, n’hésitez pas à télécharger notre guide à ce sujet : ICI